Home
»
Bài viết cho "
tin-tuc
"
Ngực đẹp không chỉ tượng trưng cho vẻ đẹp nữ tính mà nó còn giữ vai trò quan trọng trong đời sống tình dục. Để tăng cường vẻ đẹp hơn nữa, ngoài việc luyện tập, mặc áo nịt ngực đúng cách, ăn uống thích hợp cũng là một trong những bí quyết giữ gìn đôi gò bồng đảo đẹp mãi.Các món ăn thuốc dưới đây có thể giúp chị em một phần trong công cuộc giải đáp câu hỏi muôn thuở "Làm gì để có bộ ngực đẹp".
 |
| Nhân sâm và chân giò là hai món rất quan trọng trong món ăn bài thuốc giúp chị em có bộ ngực đẹp |
Dưới đây là những món ăn giúp cho bộ ngực của bạn luôn căng tròn, đẹp đẽ.
<>- Giò heo hầm đậu phộng, hạt dẻ: Giò heo 2 cái, đậu phộng, hạt dẻ mỗi thứ 100 g, nhân sâm một ít. Chân giò heo bỏ móng, rửa sạch, chặt miếng. Cho chân giò, nhân sâm, đậu phộng, hạt dẻ vào, đổ nước ninh đến khi chân giò mềm là được. Món ăn này có tác dụng thông tuyến sữa, tăng sữa và tăng độ đàn hồi cho ngực. Phụ nữ đang nuôi con nhỏ nên ăn món này.
<>- Bắp cải xào: Bắp cải 500 g, hành tươi, hành khô, dầu ăn, gia vị đủ dùng. Xắt bắp cải để xào chín. Bắp cải có nhiều vitamin E và những chất có lợi cho việc kích thích tăng trưởng hormone nữ.
<>- Ích mẫu, đậu đen: Đậu đen 60 g, ích mẫu 30 g, đường đỏ, nước đủ dùng. Ích mẫu, đậu đen rửa sạch ngâm nước. Cho một lượng nước vừa đủ vào nồi, đổ đậu đen và ích mẫu vào đun, chín nhừ, cho đường đỏ vào đun sôi là được, ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục trong 5 ngày, mỗi ngày 1 thang.
<>- Cháo nhân sâm: Gạo tẻ 50 g, nhân sâm 10 g, nước đủ dùng. Nhân sâm rửa sạch, đun khoảng 30 phút, chắt lấy nước. Gạo vo sạch, nấu thành cháo. Khi cháo gần chín cho nước nhân sâm vào đun sôi là được. Ăn 1 ngày 1 lần, ăn liên tục trong 5 ngày. Món cháo này có tác dụng bổ dưỡng khí huyết, làm săn chắc ngực.
<>- Canh sườn heo đậu nành: Dùng 200 g sườn, 500 g đậu nành, 10 quả táo đỏ, 20 g hoàng kỳ, 20 g thông thảo, vài lát gừng tươi, muối vừa đủ. Sườn chặt nhỏ, hoàng kỳ và thông thảo bọc trong túi vải. Nấu sôi, cho sườn, đậu nành, táo đỏ, gừng tươi và túi thuốc vào, đun nhỏ lửa trong 2 giờ, sau đó loại bỏ đi túi thuốc, nêm nếm.
Món này có công dụng ích khí dưỡng huyết. Chất isoflavond trong đậu nành giống như chất oestrogen giúp ngực bạn thêm đầy đặn. Món ăn bài thuốc này thích hợp cho người suy nhược khí huyết, ngực kém phát triển.
<>- Nước nhãn táo đỏ: Táo đỏ 15 quả, nước 500 ml, đường phèn 20 g. Cho nước vào nồi đun sôi, vặn nhỏ lửa, cho nhãn vào, nấu trong vòng 20 phút, sau đó cho thêm táo đỏ, đường phèn, nấu thêm 20 phút nữa là được.
Táo đỏ có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, làm tuyến sữa lưu thông. Táo kết hợp cùng với nhãn có tác dụng bổ máu dưỡng khí, làm “núi đôi” nảy nở.
<>- Canh hạnh nhân đậu hũ: Hạnh nhân 20 g, đậu phụ 200 g nước canh hầm (từ xương, thịt ) 500 ml. Hạnh nhân rang chín, xay nhuyễn, đậu hũ cho vào nước canh hầm 15 phút, sau đó rắc hạnh nhân và ăn nóng.
Trong hạnh nhân có chứa đại lượng vitamin E làm tăng cường sự hoạt hóa của tế bào trong cơ thể, tác dụng độc trị xơ cứng động mạch và làm chậm lão hóa. Hạch đào, hạt điều, vừng, ngó sen đều có công dụng làm tốt cho bộ ngực và dưỡng não.
<>- Đậu phộng hầm móng heo: Móng heo 200 g, 50 g đậu phộng, nhân sâm 10 g, nước 1 lít. Móng giò sau khi làm sạch chặt thành miếng, luộc qua nước nóng, vớt ra ngoài rửa sạch, sau đó cho đậu phộng, móng giò vào nồi cùng với nhân sâm, thêm 1 lít nước, hầm ở lửa nhỏ trong vòng 90 phút, cho thêm một chút gia vị. Ăn nóng.
Đậu phộng có tác dụng giữ cho tuyến sữa lưu thông, móng giò có chứa chất keo protein phong phú, làm cho ngực thêm săn chắc.
<>- Canh thịt dê: Thịt dê 200 g rửa sạch, thái lát, 20 ml mật ong, thục địa 20 g, 200 g đương quy, 15 g tục đoạn, 15 g ngưu tất,
15 g hoàng kỳ, hầm hỗn hợp khoảng 2 giờ. Lấy nước cốt, bỏ bã, giữ thịt, thêm mật ong, ăn 3 lần trong ngày.
Món này công dụng kiện tỳ ích khí, bổ huyết, có hiệu quả đối với người gầy ốm, vùng ngực không đầy, giúp khí huyết thông thoáng, kinh nguyệt ổn định, thúc đẩy sự hoạt động bình thường của các tuyến vú, nhất là khi phối hợp xoa bóp đầu vú.
<>- Sữa bò tần đậu phộng: Dùng 100 g đậu phộng 20 g kỷ tử, 10 g nấm tuyết (ngân nhĩ) 1,5 lít sữa bò, đường phèn 30 g. Ngân nhĩ, đậu phộng, kỷ tử, rửa sạch. Cho tất cả vào nồi rồi nấu đến khi đậu chín nhừ.
Món này giúp thông tuyến sữa, dưỡng âm, bổ khí huyết, làm ngực đầy, thích hợp cho những ai có bộ ngực nhỏ do khí huyết hư suy.
Ngoài những cách tự nhiên bằng luyện tập hay ăn uống, các bạn cũng có thể đi phẫu thuật thẩm mỹ để có ngay được bộ ngực ưng ý mà không còn phải lo lắng đến câu hỏi "Làm gì để có bộ ngực đẹp". Để biết thêm chi tiết, hãy liên hệ với bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc chúng tôi.
Để có được vòng ngực săn chắc thì ngoài yếu tố bẩm sinh thiên phú cho người phụ nữ thì bạn nên có một chế độ ăn uống và tập luyện thật phù hợp. Muốn có vòng một săn chắc, bạn nên sử dụng và học thêm các bài massage, những cách thức làm cho vòng ngực bạn săn chắc và khỏe mạnh hơn. Bổ sung các dưỡng cần thiết. Dưới đây là thông tin và các cách làm ngực săn chắc tại nhà.
Ngực bạn bị chảy theo thời gian có thể do nhiều nguyên nhân như: Chế độ ăn uống nghèo chất béo, tắm nước quá nóng, chọn kích cỡ áo ngực không phù hợp hoặc không mặc áo lót, lạm dụng thuốc nở ngực hoặc ngực chịu tác dụng phụ từ nhiều loại thuốc… Việc giúp vòng 1 săn chắc trở lại là điều không khó nếu bạn thực hiện những phương pháp dưới đây. Tuy nhiên, không có biện pháp nào có thể cải thiện ngực tức thời mà đều cần thời gian và sự kiên trì ở bạn.
 |
Ngực bạn bị chảy theo thời gian có thể do nhiều nguyên nhân.
|
Tạo tư thế đứng
Tạo tư thế đúng không những giúp chúng ta trông tự tin và thon thả hơn mà còn giúp vòng một nhìn có sức sống hơn. Khi bạn thõng vai xuống, bầu cũng sẽ trùng xuống và chắc chắn phong thái của bạn nhìn sẽ không được tự tin như chính con người của bạn. Lời khuyên là hãy tập đứng và tập ngồi thẳng, ưỡn ngực ra phía trước và thót bụng lại.
Tự mát xa
Mát xa cũng là một biện pháp mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực. Tự mát xa có tác dụng giải phóng các chất ứ đọng trong ngực đồng thời giúp tạo dáng lại đôi gò và giúp chúng thư giãn. Bạn có thể tìm kiếm và tham khảo các phương pháp mát xa vòng 1 trên internet.
 |
Mát xa cũng là một biện pháp mang lại vẻ đẹp cho bầu ngực.
|
Tập tạ
Một trong số các bài tập tạ bạn có thể thử để vòng 1 đẹp hơn như dùng hai quả tạ có cân nặng khoảng từ nửa cân tới hai cân rưỡi. Nắm hai quả tạ trên tay và xuôi dọc cơ thể. Tiếp theo, từ từ nâng quả tạ lên hai bên giống như bạn là một con chim đang vẫy cánh. Bài tập này giúp phát triển cơ ở một số khu vực bên dưới bầu ngực.
 |
Bài tập này giúp phát triển cơ ở một số khu vực bên dưới bầu ngực.
|
Ăn nhiều thịt nạc và trứng
Ăn nhiều thịt nạc và trứng Estrogen sẽ giúp bộ ngực bạn duy trì được hình dạng, mà vitamin B và E chính là hai nguồn nguyên liệu chính tổng hợp nên estrogen. Vì vậy bạn nên ăn nhiều các thực phẩm như thịt nạc, trứng, sữa, đậu nành, đậu phộng, vừng…
Tập "hít đất"
Mỗi người lựa chọn cho mình một phương pháp khác nhau có người thì sử dụng những nguyên liệu từ tự nhiên để nâng ngực, có người sử dụng việc kết hợp ăn uống với chế độ luyện tập, có người thì đi phẫu thuật nâng ngực…tất cả những mong muốn trên nhằm mục đích có được một khuôn ngực tròn đẫy đà.
 |
Cách làm ngực săn chắc bằng động tác hít đất rất đơn giản.
|
Cách thực hiện như sau:
Cách làm ngực săn chắc bằng động tác hít đất rất đơn giản, chỉ cần bạn thực hiện như sau: Bạn chống hai bàn tay xuống đất sao cho lưng thẳng, đầu thẳng, chân của bạn thì chéo nhau. Bạn khập khuỷu tay xuống để cho toàn thân hạ xuống sau đó lại đưa khuỷu tay lên để trở về trị ví ban đầu.
Bạn thực hiện một một lần luyện tập là 20 lần, bạn cố gắng thực hiện thường xuyên và đều đặn sẽ mang lại cho bạn kết quả cao.
Sự hỗ trợ từ áo ngực
Báo cáo đối với thấy khoảng 80% quý cô mặc áo ngực sai kích cỡ. Thiếu sự hỗ trợ từ áo ngực có thể khiến quý cô đau lưng, ngực chảy xệ và bầu ngực méo mó, ngoài ra còn thúc đẩy quá trình lão hóa.
Mặc dù sự thay đổi kích thước ngực hàng tháng là không thể tránh khỏi, song việc trang bị áo ngực mới vừa vặn hàng năm sẽ đảm bảo chị em mặc đúng kích cỡ áo ngực trong phần lớn thời gian.
Không uống nhiều rượu
Tiêu thụ rượu vừa phải đem lại một số lợi ích, nhưng quá nhiều rượu (thậm chí là rượu vang nhẹ) có thể tăng cường nồng độ estrogen. Estrogen góp phần làm tăng nguy cơ ung thư vú, đặc biệt là ở những người có nguy cơ cao. Do đó hãy tiêu thụ rượu ở mức độ vừa phải để bảo vệ sức khỏe của chị em.
Lão hóa là quá trình không thể tránh khỏi. Tuy nhiên với thói quen chăm sóc các bộ phân cơ thể cẩn thận và một lối sống lành mạnh có thể làm chậm sự lão hóa và bảo vệ sức khỏe của phái yếu lâu dài.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống là yếu tố cốt lõi làm chậm quá trình lão hóa, phòng tránh bệnh tật cũng như bất cứ vấn đề gì liên quan đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống hiện đại. Ngực của phụ nữ không phải là ngoại lệ. Chế độ ăn uống thiếu vitamin và khoáng chất sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa. Ví dụ vitamin A và C giúp nuôi dưỡng làn da và thúc đẩy quá trình sinh sản collagen, trong khi chế độ ăn uống quá nhiều đường sẽ làm hiện diện các vết nhăn.
Dầu dừa tự nhiên
Ngực của quý cô cần độ ẩm, đặc biệt khi bị căng ra trong những biến cố của đời người bạn. Mang thai, tăng cân, giảm trọng lượng và sự thay đổi kích cỡ của ngực theo chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng dễ làm tổn thương da ở vùng này. Đó là lý do chúng ta cần lưu ý nuôi dưỡng da ngực của người dùng nó. Dầu dừa hữu cơ là một lựa chọn tuyệt vời để bôi lên vùng da nhạy cảm này mà không phải lo lắng về độc tố.
Trên đây là các cách làm săn chắc ngực tại gia đình, nếu bạn không có thời gian thì cách duy nhất để làm ngực săn chắc là phẫu thuật thẩm mỹ ,để thực hiện xin hãy liên hệ với bệnh viện thẩm mỹ Hàn Quốc để được tư vấn.
Sau quá trình dậy thì nhưng núm vú vẫn bị thụt vào trong khiến nhiều chị em lo lắng và mất tự tin. Vậy nguyên nhân và cách kéo núm vú tụt vào trong như thế nào?
 |
| Cách kéo đầu vú bị tụt |
Núm vú bị thụt vào trong là như nào?
Thụt núm vú là tình trạng núm vú thay vì nhô ra ngoài mà lại thụt vào bên trong tuyến vú. Đây cũng là tình trạng thường xảy ra ở một số chị em phụ nữ. Tuy không có hại với sức khỏe nhưng làm giảm thẩm mỹ vùng ngực và khiến chị em khó khăn khi cho con bú.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng nhũ hoa bị thụt vào trong là gì?
Nguyên nhân làm núm vú bị thụt vào trong chủ yếu do ngắn ống tuyến sữa, thiểu sản và thiếu hụt tổ chức liên kết dưới núm vú. Dùng tay kéo hay nặn cũng không giúp đưa núm vú ra ngoài được.
Ở phụ nữ có núm vú tụt khi cho con bú sẽ tạo ra tác dụng cơ học liên tục để kéo núm vú ra ngoài. Tuy nhiên hiệu quả này chỉ có ở những bà mẹ với núm vú tụt vào trong mức độ nhẹ, có thời gian dài nuôi con bằng sữa mẹ, khả năng bú của trẻ tốt.
Mặt khác núm vú hai bên được đưa ra ngoài có thể không cân xứng và đảm bảo thẩm mỹ như các khâu thẩm mỹ.
Tùy vào mức độ tụt vào trong của núm vú mà có các kỹ thuật thẩm mỹ khác nhau để đưa núm vú ra ngoài mà không làm tổn thương đến ống tuyến sữa cũng như cảm giác tại núm vú.
Nguyên nhân thụt núm vú chủ yếu do các ống tuyến sữa quá ngắn, thiếu sản và thiếu hụt các tổ chức liên kết tuyến vú. Một số trường hợp khác là do các tổ chức tuyến vú và tổ chức liên kết tuyến vú sau sinh bị teo lại.
Ngoài ra, thụt núm vú còn do viêm nhiễm khối u tuyến vú gây co kéo làm ngắn các ống tuyến vú. Do vậy, với các trường hợp thụt núm vú, bạn cần được khám loại trừ các trường hợp bị viêm nhiễm u tuyến vú trước khi xử lý.
Cách kéo núm vú bị tụt vào trong
– Trước khi đi ngủ hoặc sau khi tắm, các chị em hay các mẹ nên dùng một tay nâng vú lên, tay kia dùng ba đầu ngón tay cái, trỏ và giữa túm vào phần quầng vú, kéo núm vú ra ngoài, đồng thời nhẹ nhàng hướng núm vú kéo lên trên, xuống dưới, sang phải, sang trái trong vài phút, sau khi kéo núm vú ra cũng có thể nhẹ nhàng dùng ngón tay vê tròn, sau đó dùng rượu 70% lau, mỗi ngày 2 – 3 lần, mỗi lần 15 – 20 phút, khi da săn chắc rồi thì núm vú sẽ không tụt vào trong nữa.
– Hiện nay người ta có bán một số dụng cụ như máy hút núm vú, có thể dùng máy hút núm vú để hút núm vú ra, sau đó dùng đầu ngón tay cái, ngón trỏ và ngón giữa kéo ra, tiến hành matxa và lau đầu vú như trên.
– Nếu đầu vú bị ẩn sâu vào bên trong có thể dùng cốc rượu nhỏ làm ống giác hút ra, mỗi lần khoảng 20 phút, sau đó lấy ra, mỗi ngày 2 lần.
Kinh nghiệm của các bà các mẹ là trong trường hợp núm vú chỉ tụt ở mức độ nhẹ thì khi mang thai đến tháng thứ 7 trở đi, mỗi ngày khi đi tắm, rửa sạch 2 đầu vú bằng nước lạnh, và kéo nhẹ dần núm vú cũng có thể làm cho núm vú không còn bị tụt nữa, nhưng tuyệt đối không được vê hay kích thích mạnh núm vú vì như thế có thể gây đẻ non.
Cách kéo đầu vú bị tụt trên chỉ giành cho các chị em tụt nún vú bị nhẹ . Còn các các chị em bị tụt hẳn vào trong thì hãy đến các bệnh viện hoặc các sản phẩm để cải thiện núm vú.
